Dia Mundial do Meio Ambiente丨Vamos viajar ecológico juntos!

Para lembrar a todos na aldeia global de cuidar do meio ambiente e proteger a nossa casa comum, as Nações Unidas decidiram estabelecer o dia 5 de junho como o Dia Mundial do Meio Ambiente em 1972. Neste dia, cada país da aldeia global lançará uma campanha especial para lembrar as pessoas de prestarem atenção às questões ambientais.

Com o rápido desenvolvimento da economia e da sociedade, os meios de transporte das pessoas estão se tornando cada vez mais diversificados, e o conceito de economia de energia, redução de emissões e vida verde está continuamente integrado ao desenvolvimento urbano e à vida das pessoas, o que também faz com que o conceito de “viagem verde” gradualmente atraia a atenção das pessoas. Como o nome sugere, viagem verde refere-se a todas as formas de economizar energia, melhorar a eficiência energética e reduzir a poluição. Entre elas, caminhar ou andar de bicicleta e outros meios de transporte são representantes da viagem verde. Hoje em dia, cada vez mais jovens estão escolhendo bicicletas elétricas como meio de transporte para resolver o “último quilômetro”, cujo objetivo principal é usar a potência do motor para ajudar as pessoas a alcançar um passeio mais relaxado.

Um novo estudo mostra que o uso de veículos assistidos eletricamente pelas pessoas pode levar a um aumento ou diminuição da atividade física, dependendo do modo de transporte alternativo. Simplificando, os ciclistas de e-bike são mais ativos fisicamente do que os ciclistas tradicionais. Os autores do estudo atribuem isso principalmente ao fato de que as e-bikes exigem força humana para pedalar e dirigir, e que os ciclistas de e-bike estarão dispostos a percorrer distâncias mais longas e passar mais tempo pedalando do que as pessoas que andam de bicicletas comuns.https://pt.hotebike.com

A e-bike regular pode efetivamente reduzir o uso de carros, diminuir as emissões de escapamento e aliviar a poluição do ar, além dos grandes benefícios para o corpo humano.

1、Fará seu coração mais forte

Especialistas em exercícios apontam que a mudança na frequência cardíaca ao pedalar é baseada na velocidade da ação de pedalar e nas subidas e descidas do terreno, o corpo precisa urgentemente de reposição interna de nutrientes e eliminação de resíduos, então o batimento cardíaco muitas vezes aumenta 2-3 vezes mais do que o normal, portanto, com prática repetida, pode desenvolver o músculo cardíaco, a contração do músculo cardíaco é forte, a elasticidade da parede dos vasos sanguíneos é aumentada, fazendo com que o volume de ventilação pulmonar aumente, a capacidade pulmonar aumente, e a função respiratória dos pulmões seja melhorada.

2、Terá um certo efeito de condicionamento físico

①Pode prevenir o envelhecimento do cérebro e melhorar a agilidade do sistema nervoso. Resultados de pesquisas modernas em medicina esportiva mostram que andar de bicicleta é um movimento dominante heterolateral, e alternar as duas pernas pode fazer com que as funções do lado esquerdo e direito do cérebro se desenvolvam ao mesmo tempo, prevenindo seu envelhecimento prematuro e paralisia.

②Pode melhorar a função cardiorrespiratória, exercitar a força muscular dos membros inferiores e aumentar a resistência do corpo inteiro. Andar de bicicleta tem o mesmo efeito de exercício de resistência nos órgãos internos que nadar e correr. Este exercício não só beneficia 3 pares de articulações e 26 pares de músculos nos membros inferiores, como quadril, joelho e tornozelo, mas também os músculos, articulações e ligamentos no pescoço, costas, braços, abdômen, cintura, virilha e nádegas.

③Pode ajudar a perder peso. Ao andar de e-bike, como é um exercício aeróbico circular, o praticante queima mais calorias e tem um efeito significativo de perda de peso.

④Pode melhorar a função sexual. Andar de bicicleta 4-5 quilômetros por dia pode estimular a secreção de estrogênio ou androgênio humano, o que pode melhorar o desempenho sexual e ajudar na harmonia da vida sexual entre casais.

⑤Longevidade. De acordo com as estatísticas da pesquisa do comitê internacional, entre as diferentes ocupações do mundo, os carteiros têm a maior expectativa de vida, uma das razões é que eles frequentemente andam de bicicleta ao entregar cartas.

3、Melhore a qualidade do seu sono

“Estar ao ar livre dá a você exposição total ao sol”, diz o Professor Jim Horne do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, “o que ajuda seu relógio biológico a se ajustar ao normal e reduz a secreção de um hormônio do estresse em seu corpo que causa menos sono –O cortisol é produzido, o que permite que você volte ao sono normal.”

4、Aumente sua ingestão de alimentos

De acordo com especialistas da Universidade de Bristol, os efeitos de condicionamento físico de andar de bicicleta podem ir diretamente aos seus órgãos internos. “O exercício físico ajuda a reduzir o tempo que os alimentos permanecem no intestino grosso, o que reduz a absorção de água nas fezes, facilitando o movimento intestinal.” A Dra. AnaRaimundo, especialista em doenças digestivas gastrointestinais da HarleyStreet, disse.
Além disso, o condicionamento aeróbico promove um aumento na sua respiração e frequência cardíaca, o que ajuda a estimular a contração dos músculos intestinais, “que, além de prevenir sensações como inchaço, também pode prevenir o desenvolvimento de câncer intestinal.” Disse o Dr. Raimundo.

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