Como ajustar a condição de ciclismo mais perfeita

A coisa mais dolorosa para um ciclista é não poder andar por um tempo. O que é mais doloroso do que não poder andar de bicicleta é não conseguir encontrar a sensação e o estado de andar de bicicleta após um período de tempo. Seja qual for o motivo para fazer uma pausa no ciclismo, será difícil recomeçar. Então, como recuperar sua condição perfeita de ciclismo? Ouça-me com atenção.
    Para fazer um bom trabalho, um trabalhador deve primeiro afiar suas ferramentas  
Sua bicic esteve pendurada na parede durante todo o inverno, empoeirada em alguns lugares e não se movendo suavemente em outros. Se sua bicicleta não foi revisada antes do inverno, pode ser pior. Portanto, uma manutenção e conservação de primavera da ebike é particularmente importante, porque ninguém encontrará felicidade andando em uma bicicleta que range. Se você por acaso souber o que fazer, isso economizará muito dinheiro. E se você estiver confuso sobre o equipamento, é provável que a loja de bicicletas esteja na fila para fazer o trabalho sujo por você.
    Ciclismo suficiente e experiência  
Mesmo que você tenha pedalado dezenas de milhares de quilômetros no ano passado, seu senso de mobilidade e habilidades de ciclismo se deterioraram em apenas um mês. Talvez você descubra que usa muita energia para pedalar, achando que já está a 30 km/h de cruzeiro, olha para o cronômetro e vê que é apenas 25 km/h; talvez você chegue a uma subida familiar e pense que já a domina, apenas para descobrir que é preciso um esforço considerável para chegar ao topo. Isso é resultado de desatenção. Quando você precisa encontrar uma estrada suburbana tranquila e pedalar muito para voltar ao seu jeito antigo de andar. Seus músculos precisam ser despertados, suas articulações precisam ser lubrificadas, seus nervos precisam estar tensos — e em menos de duas semanas você será capaz de ver que pode se concentrar na estrada e sentir o feedback que ela lhe dá. Muita prática repetida de ciclismo é a maneira mais simples, direta e eficaz.
 
    Diversão em viagem coletiva!  
 
Como diz o ditado: “uma pessoa pode andar muito rápido, mas um grupo de pessoas pode andar mais longe.” Isso também é um ditado sábio no ciclismo. Se você não suporta a monotonia de voar sozinho e não consegue se empurrar ou se forçar a manter os dentes cerrados em alta velocidade, por que não viajar com um parceiro? Na estrada, vocês podem conversar sobre as anedotas da vida, sobre o equipamento, sobre seus planos de ciclismo para o próximo ano. O mais importante é que vocês percorreram dezenas de quilômetros juntos sem perceber. Seu corpo absorveu a sensação de pedalar, o que sutilmente aprimorará seu nível durante suas pedaladas posteriores.
 
    Deixe o corpo se recuperar totalmente  
O ciclismo é um esporte tão viciante que quanto mais você pedala e mais quilômetros percorre, melhor você pode continuar melhorando. Não é? Errado! Todas as atividades físicas exigem tempo para descanso e recuperação para permitir que o corpo absorva nutrientes para restaurar a energia e consolidar os resultados do treinamento. Pedalar sem focar na recarga e no descanso sobrecarregará seu corpo e reduzirá seu desempenho. Pergunte aos jogadores ao seu redor, olhe para suas agendas, e você verá como o dia de recuperação é importante. Claro, os dias de descanso não são uma desculpa para ser preguiçoso, mas parte do trabalho duro.