Cinco detalhes a prestar atenção ao andar de bicicleta elétrica no verão

Nesta estação quente e escaldante, você ainda insiste nas suas atividades diárias de ciclismo? Durante as quatro estações do ano, o ambiente rigoroso no inverno e no verão impõe exigências mais altas à resistência física e à adaptabilidade dos ciclistas. Portanto, entender os tabus e precauções do ciclismo no verão será algo importante. A seguir, vou contar cinco detalhes que você deve prestar atenção ao andar de bicicleta elétrica no verão.
  Preste atenção em beber bastante água    
Durante o ciclismo em altas temperaturas no verão, precisamos repor muita água. Portanto, ao sair para pedalar, devemos encher a garrafa de água. Para evitar que a falta de água destrua o equilíbrio hídrico do corpo, afetando o estado de ciclismo, levando a palpitações, tonturas, fadiga e sintomas graves de superaquecimento e desidratação.
 
Ao beber água, não recomendamos que tomemos grandes goles e bebamos muito de uma só vez, porque essa forma de beber em excesso aumentará a carga do trato gastrointestinal, dificultará a respiração, e o consumo excessivo de água também causará a perda de alguns eletrólitos no corpo, reduzindo a capacidade de exercício.
 
Portanto, no processo de ciclismo, devemos beber um pouco de cada vez e várias vezes. Recomenda-se que você se reabasteça com não mais de 100 mililitros a cada 20 minutos após andar de bicicleta elétrica. A temperatura da água na garrafa não deve ser muito baixa, e a temperatura ideal está entre 5 e 10 graus.
  Não pedale em altas temperaturas. Esteja atento aos sintomas de insolação    
As atividades de ciclismo no verão são geralmente recomendadas pela manhã, à tarde ou à noite, e não se aconselha que as pessoas pedalem sob o sol, especialmente durante o período das 11h às 16h. É fácil acumular muito calor na cabeça coberta pelo capacete e causar insolação.
 
Como devemos prevenir a insolação? Primeiro, escolha um capacete com boa ventilação, que evitará que sua cabeça superaqueça causando desconforto. Em segundo lugar, devemos usar protetor solar e escolher roupas de bicicleta elétrica leves, respiráveis e macias. Em terceiro lugar, você precisa prestar atenção às pausas de intervalo. Quando sentir cansaço e desconforto, pare a tempo, encontre um lugar fresco e silencioso para descansar. Finalmente, consulte o primeiro ponto, beba mais água. Tudo isso pode evitar que o corpo fique muito quente e sofra insolação.
 
Enquanto isso, você também pode preparar algum medicamento para insolação.
  Não tome muita água gelada e não tome banho frio imediatamente após pedalar    
Após o ciclismo intenso, beber muita água gelada imediatamente, mas essa forma de beber bebidas geladas fará muito mal ao seu corpo. Por exemplo, a diminuição do apetite é leve, a gastrite aguda é grave. Podemos beber bebidas frias na hora certa e com moderação, de preferência depois de descansar e se recuperar, para que não cause muito dano ao estômago.
 
Em segundo lugar, após pedalar, se você tomar banho imediatamente, isso pode facilmente levar a muitas doenças. Portanto, sugere-se sentar-se calmamente por um tempo e depois tomar um banho com água morna ou água fria a uma temperatura mais baixa.
  Limpe os equipamentos de ciclismo a tempo    
No ambiente quente e úmido do verão, os equipamentos de ciclismo encharcados de suor serão mais propensos a criar germes. Portanto, após o retorno do ciclismo, devemos prestar atenção à limpeza imediata dos equipamentos pessoais. Em particular, deve-se prestar atenção à limpeza imediata das roupas de bicicleta elétrica após retirá-las, para evitar a proliferação de bactérias, o que pode levar à corrosão do tecido e, em casos graves, agravar o envelhecimento do tecido.
 
Recomenda-se água morna com detergente suave ou detergentes especiais para roupas esportivas. Primeiro, mergulhe as roupas de bicicleta em água morna por cerca de 5 a 10 minutos. O tempo não deve ser muito longo nem muito curto. Depois, esfregue-as cuidadosamente com as mãos. Não use escova. Despeje o detergente. Após esfregar novamente, torça-as e seque-as naturalmente ao ar. No verão quente, recomendamos que você prepare dois ou três conjuntos de roupas de ciclismo.
 
As almofadas do capacete e as garrafas também precisam de limpeza frequente. Atualmente, muitas almofadas de capacete são equipadas com desodorização e absorção de suor, mas também precisam ser limpas a tempo, o que não só pode desodorizar e absorver o suor, mas também prolongar a vida útil da almofada para manter boa elasticidade e desempenho.
  Proteja-se da chuva na estação chuvosa, preste atenção à manutenção do veículo    
O clima de alta temperatura no verão é frequentemente acompanhado por tempestades que ocorrem de vez em quando. Pedalar na chuva pode causar obstrução do campo de visão e levar a uma queda repentina da temperatura corporal após a chuva, o que pode facilmente causar resfriado, febre, dor de cabeça e outras doenças. Portanto, ao viajar, você deve prestar atenção às condições climáticas e tentar evitar atividades de viagem em dias chuvosos.
 
Se você tiver que andar de bicicleta elétrica na chuva, use uma capa de chuva de cor fluorescente. Assim, o motorista pode vê-lo claramente na cortina de chuva e evitar o perigo tanto quanto possível. Se a chuva for muito forte, é melhor parar em um abrigo e esperar a chuva diminuir antes de partir. Quando chegar ao seu destino, troque suas roupas molhadas a tempo, tome um banho quente e beba uma tigela de sopa de gengibre. Isso pode proteger contra a gripe.
 
Após pedalar em dias chuvosos, também deve-se prestar atenção à limpeza e manutenção imediatas da bicicleta elétrica. Caso contrário, pode facilmente levar à corrosão da pintura e à ferrugem da corrente.
 
Estes são cinco detalhes que você deve prestar atenção ao andar de bicicleta elétrica no verão. Espero que seja útil para cada ciclista e que desfrute de um passeio agradável no verão.