Ciclistas Gordos: Como Escolher a Bicicleta Elétrica Certa

Ciclistas Gordos: Como Escolher a Bicicleta Elétrica Certa

Muitos ciclistas obesos são discriminados, o que é completamente errado. Todos têm o direito de andar de bicicleta; ciclistas obesos não devem sentir pressão para perder peso, nem devem sentir pressão por não fazerem parte da ciclovia. Ainda assim, existem alguns desafios adicionais para os ciclistas de tamanho grande, como encontrar a bicicleta e as roupas certas. Este artigo é sobre como lidar com esses desafios, para que você possa aproveitar o ciclismo, independentemente do seu peso.

O exercício é mais importante para a saúde do que o número na balança
Estudos mostraram que os números na balança não são importantes, e sim que você se exercite. Pessoas gordas que se exercitam regularmente podem ser mais saudáveis do que aquelas que não se exercitam.

O Dr. Glenn Gaesser, professor de esportes e saúde da Universidade Estadual do Arizona, disse: “O que aprendemos é que um corpo que se exercita constantemente geralmente é um corpo saudável, seja gordo ou magro.” Ele disse: “Se você se exercita regularmente, não precisa usar seu peso para julgar sua saúde.”

Então, se você é gordo, não preste atenção aos números na balança. Não pense que você é gordo demais para sair andando de bicicleta. Saia, ande de bicicleta, divirta-se. Quer você perca peso ou não, você se tornará mais saudável!

Andar de bicicleta é para se divertir, não para perder peso

Andar de bicicleta é bom para pessoas mais pesadas porque coloca menos estresse nas articulações e ossos. Mais importante ainda, é um treino perfeito porque é divertido. Posso facilmente aproveitar duas horas de pedalada – mas depois de cinco minutos em uma bicicleta ergométrica, me sinto entediado. Pense em andar de bicicleta como diversão, não como exercício. Não pense nisso como algo que deve ser usado para perder peso.

Como escolher?
1. Bicicleta especial para ciclistas gordos
Se você planeja começar a andar de bicicleta, lembre-se de que a maioria das bicicletas é projetada para pessoas com peso inferior a 100 kg. Se o ciclista for muito pesado, o período de garantia de muitas bicicletas é praticamente ineficaz. Se o seu peso for significativamente maior que 100 kg, considere comprar uma bicicleta projetada para pessoas mais pesadas. Se você tiver dinheiro suficiente, pode comprar uma bicicleta personalizada feita de cromo na loja de bicicletas, que é mais grossa e tem um diâmetro interno maior.

Se você não tiver tanto dinheiro, compre pelo menos uma bicicleta de boa qualidade e verifique se não há restrições de peso durante o período de garantia. Sua loja de bicicletas pode precisar ligar para o representante do fabricante para verificar.

2. Compre uma bicicleta adequada
Existem muitos tipos diferentes de bicicletas. Algumas são mais adequadas para ciclistas obesos do que outras. Por exemplo, uma bicicleta de corrida ou estrada exige que você se incline para a frente no guidão. Isso pode ser desconfortável. Alguns ciclistas acham que bicicletas com postura ereta são mais confortáveis porque permitem uma postura mais natural. Elas também deixam mais espaço para a barriga grande, se necessário.

Uma bicicleta estilo cruiser permite que você pedale em uma posição confortável e relaxada. Essas bicicletas geralmente são muito resistentes.
Outra opção é que as bicicletas de montanha geralmente são mais fortes do que outras bicicletas porque são projetadas para uso em terrenos acidentados.

Finalmente, não importa o que você faça, não compre aquelas bicicletas brilhantes de lojas de departamento. Geralmente são porcarias, por isso o preço é muito baixo. Também ouvi dizer que elas se desfazem no primeiro passeio, provavelmente porque foram montadas por pessoas que não sabem nada sobre bicicletas. Além disso, muitas lojas de bicicletas nem trabalham nelas, então você não conseguirá obter componentes aprimorados.

3. Compre um selim confortável
Claro, certifique-se de ter um selim de bicicleta confortável. Se isso for mais do que você deseja, talvez queira garantir que um selim barato e confortável seja mais macio.

4. O máximo de marchas possível
Algumas bicicletas têm três coroas (não duas) no câmbio dianteiro. Essa coroa extra às vezes é chamada de “anel da avó” porque torna a pedalada mais fácil. Não há nada de errado nisso! Sempre escolho uma bicicleta com o maior número possível de marchas. Quero tornar a pedalada mais fácil, não mais difícil, para poder me divertir.

5. Considere comprar uma bicicleta elétrica
Se você mora em uma área montanhosa, a ideia de pedalar subindo a montanha é assustadora; considere comprar uma bicicleta elétrica. Isso transformará uma jornada terrível em uma jornada divertida! Uma bicicleta elétrica fará você se sentir como um atleta olímpico e nivelará a montanha. Então, se você está começando como ciclista, ou onde você mora, onde há subidas e descidas, considere começar com uma bicicleta elétrica. Quando você anda de bicicleta, é muito interessante se sentir como o Super-Homem!

Além disso, você ainda pode fazer muitos exercícios saudáveis na bicicleta elétrica. Descobriu-se que as bicicletas elétricas queimam quase tantas calorias quanto as bicicletas comuns. Se você está queimando calorias, é óbvio que está se exercitando. Leia sobre quantas calorias você pode queimar com bicicletas elétricas aqui. Além disso, pesquisas mostram que a maioria das pessoas que compram bicicletas elétricas acaba pedalando mais do que as pessoas que compram bicicletas comuns. Isso é especialmente verdadeiro para mulheres.

6. Saia!
Saia e ande de bicicleta! Não deixe seu corpo te impedir, não importa o que seja. Se você precisar de tempo para construir sua confiança, comece com uma trilha tranquila no campo. Se quiser, fique por aí! Ou ande na estrada, não deixe ninguém fazer você sentir que não tem os mesmos direitos que eles. Quer você pedale por 5 minutos ou 5 horas, o segredo é ser feliz. Não pense que você tem que andar de bicicleta para atender aos padrões de outra pessoa. Lembre-se, até mesmo um treino de cinco minutos é bom para você. Ah, sempre acho que não é vergonhoso empurrar a bicicleta até o topo da montanha!

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